Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele
Willkommen auf der Webseite des Atemraums Berlin. Es ist ein individueller Ort, der einlädt zur Ruhe zu kommen, zu entspannen, aber auch zu lernen:
Wir praktizieren angeleitete Meditationen ( Konzentration auf den Atem),
Achtsamkeits- und Stillemeditationen und
Atemtherapie/Atemübungen: Natürlicher Bauchatem, Atmung zur Kräftigung des Solarplexus, Wechselatmung, holotropes Atmen zur Lösung von belastenden Emotionen/Trauma, kann sehr unterstützend sein z.B. in depressiven Lebenssituationen.
Außerdem biete ich in diesem Raum yogatherapeutische Einzelstunden, Faszientherapie- und wohltuende, stärkende Shiatsu-Behandlungen an.
......und Coaching für Jugendliche und Erwachsene. Angewandte Methoden sind hierbei: Wing Wave, Techniken aus NLP, EFT, Timelinearbeit, Systemische Aufstellung, Glaubenssatzarbeit, DFBC und Alpha-Lerntraining.
Alle fünf Ebenen, über die Menschen miteinander kommunizieren, werden angesprochen: physisch, mental, emotional, energetisch und spirituell. Ob Meditation, Yoga, Shiatsu oder Coaching, alles sind Bausteine zur Entwicklung und Stärkung der Persönlichkeit, zum Erkennen und Leben des eigenen Potentials sowie zur Prävention/ Erhaltung oder Wiederherstellung der Gesundheit. Der Atem hat hier eine zentrale Bedeutung.
Wichtiger Hinweis: bis zum 30.01.2024 ist leider keine Terminbuchung möglich!
Bei Anfragen zu Probestunden, Behandlungen, Terminen und Kosten bitte eine Nachricht an folgende email-Adresse schreiben:
E-Mail: info(at)atemraum-berlin.de
Unterrichtsangebot ab März 2023
Was heißt eigentlich
« richtig » Atmen?
Bewusstes Atmen! Es gibt kein "richtiges" oder "falsches" Atmen. Atmung ist etwas sehr Individuelles, das den Menschen gesundheitlich unterstützen oder schwächen kann. Der entscheidende Unterschied ist die Bewusstheit für das: "Wie" atme ich eigentlich?
Zurzeit wird uns die Bedeutung eines gesunden, tiefen Atems bewusster.
Der Atem spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden und des sich gesund Fühlens ebenso wie für den Erhalt eines aktiven Immunsystems sowie für die Organfunktionen.
Erweitern Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Atmung wie für alltägliche Bewegungsabläufe und beschäftigen sich mit der Frage:
Was bedeutet es für mich, gesund zu sein?
Wie bleibe ich stabil und gesund?
Welche Aspekte möchte ich dabei fokussieren?
Wie kann ich Präsenz lernen?
Gibt es einen Zusammenhang zwischen positivem Denken und dem Atem?
Probieren Sie es aus in Einzel- oder Gruppenstunden! Genießen Sie 60 Minuten Aktivität, Bewusstheit und tiefe Entspannung am Ende der Stunde.
Shiatsu/Faszientherapie
Coaching
Dahlemer Weg 210 A
14167 Berlin Zehlendorf
Terminvereinbarung ist jederzeit möglich!
Hier bitte keine Anfragen für Probestunden, Preise, Termine etc. eintragen.
Gästebuch für Yoga-Schüler, Klienten und Kollegen - danke für euer Feedback und Vertrauen!
Beatrix (Dienstag, 19 März 2024 21:49)
Ich bin erst seit kurzer Zeit beim Atemyoga mit dabei und merke aber schon jetzt, dass mir das bewusste Atmen in den Körper, bestimmte Atemübungen in bestimmte Körperregionen mir dabei helfen, mich zu entspannen und z.B. vorhandene Schmerzen , die ich im Schultergürtel habe, jetzt weniger werden und ich mich somit schon besser fühle. Mit zielführend sind natürlich die dazugehörigen Dehnübungen der verschiedensten Körperteile.
Jede Atemyoga-Stunde gestaltet Beatrice anders, sehr abwechslungsreich, dabei immer liebevoll und zugewandt. Ihre angenehme Stimme bei der Entspannungs- Meditation und dazu das kleine „Glockenspiel“ lassen mich dann in mein Inneres abtauchen und mich einfach glücklich fühlen. Dafür bin ich sehr dankbar!
Ich freue mich, mit dabei sein zu.
Vielen lieben Dank Beatrice!!!
Karen (Sonntag, 27 November 2022 21:05)
Seit einigen Jahren nehme ich an den Abenden der Atemmeditation teil und möchte mich an dieser Stelle einmal bei Dir, liebe Beatrice, bedanken. Du führst uns sehr wissensreich, zugewandt und abwechslungsreich durch die Mittwoch-Abende. Für mich hat sich eine große Horizontalerweiterung aufgetan, die ich auch in den Alltag integrieren konnte. Ich hätte vorher nie gedacht, dass bestimmte Atemübungen und - techniken so positive Auswirkungen auf das Gesamtbefinden haben könnten. Ich freue mich auf noch hoffentlich viele weitere Stunden in schöner und vertrauensvoller Atmosphäre!
Mandy (Sonntag, 24 Oktober 2021 20:57)
Meine Tochter(15) und ich haben in diesem Herbst wundervoll auftankende Shiatsu- Behandlungen erlebt. Die Behandlung erfolgt sehr wertschätzend und zugewandt in einem wunderschönen Raum.
Die Zeit erlebe ich immer als sehr bereichernd und stärkend. Ich bin seit 2017 regelmäßig hier!
Vielen Dank!
Elvira (Montag, 31 Mai 2021 17:10)
Liebe Beatrice,
ich glaube, es wird Zeit, dass ich meine Begeisterung und Dankbarkeit auch mal im Gästebuch zum Ausdruck bringe.
Ich genieße schon einige Jahre Deine Betreuung. Zum einen waren es anfangs Shiatsu-Behandlungen und dann immer mal wieder einzelne Yoga-Therapie-Stunden (speziell auf meine gesundheitlichen Probleme ausgerichtet).
Ich dachte lange Zeit, dass durch meine körperlichen Einschränkungen Yoga für mich nicht möglich ist. Ja, es ist tatsächlich so, dass ich einige Yoga-Übungen nicht machen kann. ABER zum Glück gibt es ja auch das Atem-Yoga, das Du im letzten Jahr ins Leben gerufen hat. Danke dafür!
Ich glaube ich bin von Anfang an dabei und bin sehr froh über diese Möglichkeit. Nicht zuletzt stelle ich fest, dass viel mehr geht als ich jemals dachte oder mir selbst zugetraut hätte. Du führst so geschickt die Übungen, dass ich oft gar nicht merke, was nun doch noch geht!
Auf der einen Seite stehen für mich natürlich Entspannung und Wahrnehmung des eigenen Körpers, andererseits gibt es aber auch ab und an "Probleme" wie Rückenverspannung, Bänderdehnung, Alltagsstress etc. (die Reihe lässt sich beliebig erweitern) - es gibt bei Dir / mit Dir immer eine Lösung!
Unbestritten ist fundiertes Wissen in den angebotenen Bereichen nötig. Das ist natürlich wichtig und die Grundlage für alles. Das allein würde aber glaube ich nicht genügen, denn das ganz Besondere, das Dich auszeichnet, ist die Kombination aus der Theorie und dem unglaublichen Gespür für jede/n Einzelne/n.
Genauso bringt man Körper, Seele und Geist in Einklang - bzw. mit "Kling-Klang" am Ende einer jeden Stunde in der Entspannungsphase; ich genieße das!
Deine Liebe zu all dem ist immer zu spüren. Und ich bin der festen Überzeugung, dass das nicht erlernbar ist, sondern dass Du hierfür eine ganz besondere Gabe hast.
Du machst die Stunden immer zu etwas Besonderem. Egal ob das Atem-Yoga oder Shiatsu, Einzel- oder Gruppenstunden sind.
Ein Geschenk Dich zu kennen - DANKE
Sigrid (Dienstag, 30 März 2021 21:25)
Liebe Beatrice,
Die Yogastunden mit Dir sind zu einer ganz besonderen "Tankstelle" in meinem Leben geworden. Gerade in dieser herausfordernden Zeit ist es ein grosses Geschenk, mit Deiner Unterstützung, die unglaubliche Kraft im SEIN zu erfahren.
Gestern war es wieder ein sehr intensive Stunde, von der ich jetzt noch erfüllt bin. Deine fantastische Fascienbehandlung hat mich von meiner akuten Bewegungseinschränkung befreit und ich fühle mich wieder sehr geerdet und kraftvoll.
Vielen Vielen Dank für Dein feines Gespür, die nie endenden neuen Yogainpulse und auch Deine Inspirationen zu allen Themen von Frau zu Frau:)
Katharina (Freitag, 12 März 2021 17:51)
Das war Liebe auf die erste Yoga-Stunde! Nach meiner wunderbaren Yogareise war ich lange auf der Suche nach passender Yogalehrerin in Berlin, mit Beatrice habe ich diese vor drei Jahren gefunden. Wir schwingen ähnlich, das ist sehr wichtig. Die Meditation wird von ihr ebenfalls wunderbar harmonisch geführt. Beatrice ist sehr authentisch in dem, was sie tut und unterrichtet und das bewegte mich dazu eine Shiatsu Behandlung bei ihr auszuprobieren. Meine Magen-Darm-Beschwerden waren zu damaliger Zeit schlimm. Heute sind sie weg. Die Behandlung genieße weiterhin, denn sie dient auch der Gesundheitserhaltung. Alles in einem eine sehr runde Sache bei Dir, liebe Beatrice. Danke, dass es Dich gibt!
Andrea (Donnerstag, 14 Januar 2021 10:31)
Dieser wundervolle Mensch begleitet mich seit nunmehr fast 11 Jahren, seit ich nach Berlin gekommen bin.. ich durfte den besonderen Werdegang dieser Knospe von Seele zur heutigen bezaubernden Blüte dankbar miterfahren. Zur anfänglichen Gruppen Yogapraxis mit ebenso gleichgesinnten und achtsamkeitsbewussten Menschen kam dann bald die gemeinsame Meditationspraxis und noch erweiterter die Faszien und Shiatsu Therapie. Die Kombination von allem und der Weg der Entwicklung durch dieses alles führte bei mir zu einer völligen Veränderung meines Lebens, auf die ich nur immer wieder mit Dankbarkeit zurückschauen kann!.. Shiatsu Therapie ist für mich von allem vielleicht die, die mich auf tiefster Ebene erreicht und mir immer wieder als besonderes Mittel zur Heilung an immer wieder neu entdeckten oder auch bestehenden Lernerfahrungen meines eigenen Lebens weiterhilft. Ich danke dir, das du mein Leben in sovielem immer wieder mit Neuem und Schönem bereicherst. Mögest du immer noch tiefer in die Materie dieses deinem unglaublichen Wissen einsteigen dürfen.. für uns alle!..
Marc (Sonntag, 20 September 2020 15:22)
Liebe Beatrice,
Ich wollte mich herzlich bei dir bedanken für eine wirklich toll gelungene Coaching Session. Ich muss gestehen das ich vor meinem Termin ein sehr eingeschränktes Verständnis von Coaching hatte, und ehrlich gesagt auch überzeugt war das dieses etwas sei das mir persönlich nicht viel helfen kann. Damit lag ich aber sehr falsch, was mir jetzt auch im nachhinein mehr einleuchtet!
Ich hoffe das ich das auch beibehalte was ich gelernt habe! Wirklich tolle Erfahrung. Ich bin begeistert und empfehle Beatrice sehr gerne für alle die an Coaching Interesse haben!
Vielen lieben dank!
Wim 3. Juni 20 (Mittwoch, 03 Juni 2020 22:43)
Nichts bringt mich so zur Entspannung und zur inneren Ruhe wie die Yogaübungen am Mittwochabend, die von verstärkendem Atmen unterstützt werden und zur Meditation hinüberführen. Wie ein immer stiller werdendes Tanzen.
Sebastian (Sonntag, 17 Mai 2020 12:27)
Liebe Beatrice, danke für deine tolle und einfühlsame Art! Dein Yoga hilft mir meine innere Mitte im Alltagsstress wieder zu finden!